時間の使い方を科学する　読了。

ボク自身、３冊の時間術の本を書いていることもあり、
実験心理学という、ボクとは違う専門分野を持つ著者の方に惹かれて、
何か新しい発見があるのではないかと、
興味ふかく読むことができた。

時間をずらすだけで成果が変わる
思考は１０時から１４時、記憶は１６時から２０時
というサブコピーも面白い。

特に、サーカディアンリズム　リズムという、
そもそも人間の中にある、２４時間周期の身体変動と、
人間が感じる時間の関係に相関がある、
という考え方が面白い。

ボクの場合、仕事に優先順位をつけ、
時間軸と合わせる、というアプローチなのだが、
著者の場合は、身体のリズムから効果的な時間の活用を説いているのだ。

第５章にある、重い腰を軽くする　というのも興味ふかい。
人間の心理として、
「先送り」「現状維持でOKというバイアス」がある中で、
目標達成する時間的期日が近くなる程、
モチベーションが上がり、
態度も積極的になるとのこと。
目標紅梅というらしい。

夏休みの宿題のようだが、
従って、少しずつやっていくことで、行動も積極的になる、
「思い立ったが吉日」
「案ずるより産むがやすし」
となるのこと。

これ以外にも、「気が散る」のは注意捕捉といい、
対象物が有限とのことなので、
逆に注意が散漫になりそうなことを、
集中したいときには、排除すればいい。

仮眠も、１５〜２０分が睡眠惰性という観点から最適であるなど、
人間の時間特性をないがしろにしないことが重要だという。

章立ては、
第１章　感じられる時間の長さ
第２章　サーカディアンリズムと現代人
第３章　時計の時間、社会の時間
第４章　なぜ人は大事な時間の前に掃除をするのか
第５章　時間を作りだす技術
第６章　予定通り進まないときの対処法
第７章　作業効率を高める時間管理術
第８章　感じられる時間を操作する
第９章　充実した時間お作り方
第１０章　有限な時間と有限な人間

やはり、自分とは違うアプローチに触れると、
自分が既に持っている知識をさらに上質にしてくれる。

人間の心理と行動特性から、有限で貴重な時間を管理してみる。
その意味で、オススメの一冊である。

　

　「仕事の早い人が絶対やらない時間の使い方」含む私の時間術3部作です　↓

 

マーケティング　コンサルタント　理央　周（りおう　めぐる）

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